Tweet

Nieuws/ Aanvaarden psychische klachten werkt tegen depressie /reageer

Een zelfhulpcursus waarin mensen leren hun verzet tegen psychisch leed op te geven blijkt een prima methode te zijn om lichte tot matige depressieve klachten en angstklachten te verminderen. Dat blijkt uit grootschalig onderzoek van het onderzoeksinstituut IBR van de Universiteit Twente. Bij aanvang van het onderzoek kampte 83 procent van de deelnemers met klinisch relevante depressieve klachten, na afloop was dat nog maar 30 procent.

In Nederland kampen ruim 2,5 miljoen mensen met lichte tot matige depressieve klachten of angstklachten. Deze mensen hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van een depressieve stoornis. Onderzoekers van de Universiteit Twente hebben nu aangetoond dat de zelfhulptherapie Voluit Leven met e-mailondersteuning een goede methode is om lichte tot matige depressieve klachten of angstklachten te bestrijden en de geestelijke gezondheid van mensen te verbeteren. De cursus maakt gebruik van een nieuwe vorm van gedragstherapie waarbij mensen leren om hun negatieve gedachten en emoties te aanvaarden en tegelijkertijd leren om de dingen te doen die voor hen waardevol zijn.
In totaal deden 376 mensen mee aan het onderzoek. Deze werden verdeeld over drie onderzoeksgroepen: een groep die intensieve e-mailbegeleiding kreeg, een groep die minimale e-mailbegeleiding kreeg en een controlegroep die de cursus niet volgde.

Aanzienlijke afname

Voorafgaand aan het onderzoek werd met online vragenlijsten bepaald in welke mate de deelnemers kampten met depressieve klachten, angstklachten en vermoeidheid. Negen weken na afronding van de cursus werd dit wederom gemeten.
Voor aanvang van het onderzoek had ongeveer 83 procent van de deelnemers klinisch relevante depressieve klachten. Na de cursus bleek dat nog slechts bij 30 procent van deelnemers het geval, tegen 70 procent in de controlegroep.
Verder constateerden de onderzoekers ook een grotere afname in angst- en vermoeidheidsklachten en een toename van de geestelijke gezondheid bij de deelnemers die de cursus hadden gevolgd.
De onderzoekers vonden geen significant verschil tussen de twee groepen met e-mail begeleiding. Hieruit concluderen ze dat de mate van e-mailbegeleiding geen rol speelt. Helemaal geen e-mailbegeleiding is echter geen optie, vertelt Ernst Bohlmeijer. “Uit eerder onderzoek blijkt dat veel mensen anders onvoldoende motivatie hebben om de cursus volledig uit eigen beweging af te ronden.”

Het onderzoek werd uitgevoerd door Martine Fledderus, Ernst Bohlmeijer, Marcel Pieterse en Karlein Schreurs van de vakgroep Psychologie & Communicatie van Gezondheid en Risico van het onderzoeksinstituut IBR, Research Institute for Social Sciences and Technology, van de Universiteit Twente. De cursus is ontwikkeld met financiële steun van het Innovatiefonds zorgverzekeraars.