Tweet

Nieuws/ Online zelfhulpcursus beste medicijn tegen depressie /1 reactie

Veel mensen hadden er al ervaring mee en wisten dat het echt hielp tegen hun depressieve klachten: een zelfhulptherapie op internet. Nu is ook de wetenschap overtuigd na onderzoek van drs. Viola Spek (Universiteit van Tilburg), dat recent gepubliceerd is in het tijdschrift Psychological Medicine.

Spek had onderzoek gedaan onder vijftigplussers naar de effecten van de internetcursus ‘Kleur je leven’. Bij deze cursus dient men zelfstandig acht lessen te volgen om te leren omgaan met de negatieve gevoelens en zo ook uit de negatieve spiraal te komen. Hiertoe heeft men, in tegenstelling tot normale psychotherapie over het internet, geen contact met een psychotherapeut. Het Trimbos-instituut kan zo een grote groep mensen met beginnende depressieve klachten helpen, waardoor veel persoonlijk leed voorkomen kan worden.

Om het nut van de zelfhulpcursus vast te stellen, onderzocht Spek 100 deelnemers aan deze cursus en vergeleek de resultaten met die van onderzoek onder 100 deelnemers aan een groepstherapie. Het viel daarbij op dat de klachten via de zelfhulpcursus eerder afnamen dan bij de groepstherapie, een effect dat zelfs na één jaar nog merkbaar was.

De oorzaak van het succes van een zelfhulpcursus op het internet is volgens psychologe Spek duidelijk, omdat er nog steeds een taboe ligt op depressieve klachten. “Internet biedt de mogelijkheid om anoniem iets aan je klachten te doen. Bovendien op een tijdstip dat het iemand het beste uitkomt. Van veel depressieve personen is bekend dat zij gedurende de dag maar moeizaam op gang komen en pas in de (vaak late) avond op hun best zijn. Op zo’n moment biedt thuis deelnemen aan een cursus veel voordelen”.